Τρίτη, 30 Δεκεμβρίου 2014

20 συνήθειες που μπορεί να αλλάξουν ριζικά την φυσική σας κατάσταση

Υπάρχει τρόπος να βελτιώσει κανείς τη φυσική του κατάσταση, να μειώσει τους κινδύνους εμφάνισης διαφόρων ασθενειών και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής τους, χωρίς... μεγάλο κόπο; Οι ειδικοί απαντούν ναι. Παρακάτω παρουσιάζονται 20 τιπς τα οποία φέρνουν αποτελέσματα ήδη από τη δεύτερη εβδομάδα συνεχόμενης εφαρμογής.
Πλύντε μια φορά την εβδομάδα την οδοντόβουρτσά σας με σκέτο νερό στο πλυντήριο πιάτων
Μην στηρίζεστε από τα μπράτσα της καρέκλας όταν προσπαθείτε να σηκωθείτε -Είναι η πιο σημαντική άσκηση ενδυνάμωσης των μυών της κοιλιάς και των γλουτών
Φάτε ένα γιαούρτι την ημέρα
Φυσήξτε τα μύτη σας ξεχωριστά για κάθε ρουθούνι -Οταν το κάνετε ταυτόχρονα μπορεί η βλέννα να οδηγηθεί πίσω στο ιγμόρειο

H συνέχεια >> πηγή