Για να αποκτήσετε κοιλιά-σανίδα θα πρέπει να γυμνάζεστε τακτικά και να «κόψετε» τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποιες τροφές, που βοηθούν στο να μειώσετε την περιφέρειά σας κατά αρκετούς πόντους!
Αμύγδαλα: μικρά αλλα θαυματουργά
Οι επιστήμονες αναφέρουν πώς μια διατροφή πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στη μάχη ενάντια στο λίπος της κοιλιάς. Μια πλούσια πηγή μονοακόρεστων είναι τα αμύγδαλα που βοηθούν στο «ροκάνισμα» του περιττού λίπους της κοιλιάς καθώς είναι πλούσια σε πρωτεϊνες και ίνες.
Δημητριακά βρώμης: μην τα ξεχνάτε
Μπορεί να νομίζετε ότι το να τρώτε λιγότερο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αλλά δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να παραλείπετε γεύματα και κυρίως το πρωϊνό που είναι και το βασικότερο γεύμα. Ένα πρωϊνό πλούσιο σε ίνες αποτελεί μια ιδανική επιλογή γιατί όχι μόνο σας χορταίνει αλλά και γιατί σας αποτρέπει από το «τσιμπολόγημα» και έτσι μπορείτε πιο αποτελεσματικά να καταπολεμήσετε το λίπος της κοιλιάς και της περιφέρειας.
My blueberry nights…
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου