Δεν έχει μόνο τεράστια οφέλη για την υγεία, τη διάθεση και την φυσική μας κατάσταση. Απ' ό,τι φαίνεται, το περπάτημα -σύμφωνα με τα πορίσματα έρευνας που δημοσιεύτηκε πρόσφατα- κάνει καλό και στη μνήμη μας. Μάλιστα, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, σαράντα λεπτά περπάτημα τρεις φορές την εβδομάδα ήταν αρκετά για να διατηρήσουν σε καλά επίπεδα τη μνήμη και τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων.
Κατά τη διάρκεια της έρευνας, αυτή η ήπια άσκηση έδειξε να αυξάνει το μέγεθος του ιππόκαμπου, της περιοχής δηλαδή του εγκεφάλου όπου δημιουργούνται οι μνήμες. Η έρευνα, που πραγματοποιήθηκε σε 120 εθελοντές επί ένα έτος, έδειξε ότι όσοι περπατούσαν επί 40 λεπτά την ημέρα, τρεις φορές την εβδομάδα, είχαν αυξημένες επιδόσεις στα τεστ μνήμης.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου