Όταν ακούτε «πρωτεΐνη» , μάλλον το μυαλό σας πάει στο κρέας. Δεν είναι όμως έτσι: οι ακατέργαστες, ωμές τροφές είναι γεμάτες πρωτεΐνες, επομένως έχετε αμέτρητες υγιεινές επιλογές ώστε να ακολουθείτε μια ισορροπημένη δίαιτα, με το σωστό ποσοστό πρωτεΐνης. Διαβάστε ποια από τα γνωστά μας λαχανικά είναι γεμάτα πρωτεΐνες και φροντίστε να τα εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.
- Σπαράγγια
- Κουνουπίδι
- Φιστίκια
- Βρώμη
- Αμύγδαλα
- Σπανάκι
- Μπρόκολο
- Κινόα
- Φακές: η υπέρ-σούπα
- Ξερά φασόλια: μια δυνατή εναλλακτική πρωτεΐνης
- Τόφου: το τυρί με πρωταγωνίστρια τη σόγια
- Καστανό ρύζι
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου